Distrito 13D01 promueve la Nutrición en niños y adolescentes

La nutrición en niños ,niñas y adolescentes es de suma importancia, porque de una buena
alimentación depende el rendimiento académico del niño o niña en clase.

Belén Chávez, nutricionista del Distrito 13D01 Portoviejo Salud, señala que si el niño o la
niña en etapa escolar no se alimenta adecuadamente va a ir cansado, con sueño, tendrá
falta de concentración en clase, lo que retrasa su aprendizaje.
“Se debe fomentar desde pequeños una alimentación balanceada , que tenga los nutrientes
necesarios , evitar la llamada comida chatarra o alimentos procesados desde casa y en la
escuela evitar que en los bares se expendan productos que afecten la salud de los
menores”, señaló Chávez.
En ese sentido, el Distrito de Salud Portoviejo brinda charlas informativas en los 38 centros
de Salud con al finalidad de dar recomendaciones a la madres y padres de familia, a fin de
que tengan una alimentación saludable.
Dentro de las recomendaciones que se dan es que los niños , niñas y adolescentes deben:
Desayunar antes de salir de casa(el desayuno no debe ser reemplazado, porque nos da
energia para hacer actividades diarias)
Cinco comidas al día (tres principales y dos colaciones)
Incluir frutas y verduras a diario en la dieta ( que aportan :vitaminas, antioxidantes, refuerzan
el sistema inmune y digestivo)
Incorporar alimentos ricos en fibra como cereales integrales y legumbres
Tomar agua como bebida principal
Evitar consumo de grasas saturadas, comidas procesadas con etiquetado en rojo, el exceso
de sal , exceso del consumo de azúcar; caramelos, golosinas, bebidas azucaradas.

Fuente: Coordinación Zonal 4 SALUD

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